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自行車訓練台已經發展了多年...

問問任何有經驗的騎手回憶他們的第一次室內訓練經驗，這可能聽起來像一套B級的恐怖電影; 你會在一個有如“痛苦的修煉間”裏像奴隸般跳上一台折磨機，痛苦萬分。在你的室內訓練臺上，沒有人能聽到你的尖叫聲。。。

但是由于一些自行車工程師的聰明才智，室內自行車訓練在過去的幾年裏已經有了相當大的進步。這是一個更快，更快樂的室內訓練世界，充滿了新的縮略詞描述符：AR（增强阻力），VR（虛擬現實）和PM（性能指標）。我們已經建立了些工具，讓自己沉浸在虛擬的烏托邦（Zwift）中，幷模擬下載路綫的上升和下降。通過在幾乎所有的齒輪和鏈條上集成精確的傳感器，我們在跟踪培訓數據方面做得更好。這是室內騎自行車的第二次來臨。

你如何選擇合適的訓練台？

有這麽多的選擇，瞭解訓練台做什麽，哪一個適合你，可以令人混亂。作爲回應，這裏是我們的初學者指南，，希望這裏可以回答當您搜索您的下一個室內訓練台時遇到的問題。

自行車訓練台的類型

室內自行車訓練台的阻力有幾種不同類型的設計。 每種類型都有其特殊的好處，這取决于騎手的需求。

流體

如名稱所述，流體訓練器使用液壓物質來調節阻力。踏板更快，流體和內部扁平的葉片會增加阻力。

需要考慮的事項：儘管流體式訓練台員是一些比較具現實感的訓練台，但是如果騎得太激烈，一些騎手曾報告訓練台會過熱或泄漏。許多較新的型號在這個問題上已經變得更好了，但是如果你想要一個耐用的訓練台，那就考慮這個因素。

風

使用風能自行車訓練器時，您的阻力取决于您從自行車後輪上踩下風扇的程度。

需要考慮的事情：以風力作爲阻力的訓練台通常是較便宜的選擇，但是存在很多缺點。它們很吵，定制阻力的範圍很小，而且如果踏得足够快，可以很快達到“高峰”的阻力。這些不建議那些需要大量調節選項和功能的人。

磁性

這些類型的機器使用相反的磁體來提供阻力。充滿磁鐵的內部“飛輪”靠得更近，開始吸引，幷且 - 通過科學的魔力 - 給騎手更大的阻力。

需要考慮的事情：磁阻力機器的價格取决于您的訓練台如何調整阻力。 一些較低成本的型號需要騎手下車手動改變阻力。較昂貴的磁阻力訓練台通常有一個調整阻力的撥杆。

滾筒式

這是最原祖的室內自行車訓練台。許多“OG”車手都記得在起居室或車庫中使用這東西，因爲他們是第一批爲車手提供室內訓練的自行車訓練台。自行車坐在三個滾輪上，當你踩踏幷産生阻力時，它會轉動。

需要考慮的事項：這些滾輪可以很好地塑造你的形態，但是阻力範圍幷不接近你在其他類型的訓練臺上所能找到的。此外，騎手需要一些練習來保持穩定，以免跌倒或滑落。如果你想要一個更穩定的選擇，應該考慮其他類型的訓練台。

飛輪

以飛輪作阻力的訓練台，毫無疑問，它提供了最好的訓練體驗。他們是最現實的，他們提供幾乎無限制的阻力選擇。

需要考慮的事項：通常飛輪式訓練台員不像其他類型的訓練台員那樣便携，但是他們提供給騎手的特徵/優點可能蓋過缺點。

智能訓練台

這些技術上可以是上述阻力類型的結集，但是它們有一個重要的共同點：數字連接。

“智能”訓練台就是這樣一種智能機器，它可以與第三方軟件進行連接和通信，以提供數據反饋和管理。這可以讓您的訓練台自動調節阻力，比如當您在Zwift上虛擬山丘時，或者想要複製下載到您的自行車電腦上的路綫時。

Wahoo的KICKR和KICKR SNAP屬這個類別。通過我們的兩款智能訓練台，您可擁有全新的應用程序，軟件和附件。我們建立了我們的智能訓練台，以滿足騎手的特殊需求。每個人的訓練方式都不一樣，所以有選擇權很重要。

選擇對你重要的因素

挑選自行車訓練台時需要考慮幾個重要的因素。

因素：真實感覺

你喜歡在室內訓練時感覺自己是在一條真正的道路上騎行嗎？更先進的自行車訓練台，如飛輪和流體訓練台，肯定會提供一個比其他更順利的騎行。我們通常建議騎車人選擇模擬真實條件和高度的自行車訓練器，因爲當騎手和自行車從室內向室外移動鍛煉時，或者反之亦然，他們的轉接會更好。

另外，如果您打算在訓練台身上認真地騎一番，請準備一塊好一點的地墊。你最不想發生的一件事情就是，因爲你騎的太使勁，最後會在地板上發現破碎的訓練器（或尾骨）。

因素：可調阻力

也許你只是想騎一下自行車的訓練台，幷沒有預見到你的鍛煉過程中需要不同的阻力變化。也許你喜歡爬坡，需要快速的阻力調整。無論你如何騎，重要考慮的是:對某些類型的訓練台，調較阻力可能會占用大量的鍛煉時間。因此要選擇最適合你訓練的訓練台。

因素：噪音

風阻訓練台是嘈雜的。如果你住在公寓裏，或者和室友，新生兒或者和聲音敏感的人住在一起，這些可能不適合你。

噪音也可能對你很惱人;室內訓練可能會持續一段時間，所以在購買新的訓練器之前，確定你可接受有一些噪音。

因素：適應性

如今，我們把智能手機連接到了一切 - 我們的汽車，我們的銀行賬戶，甚至是咖啡機。它也是我們保存鍛煉計劃的地方。將您的智能手機與室內自行車訓練器配對，這是KICKR等智能訓練器獨有優點。這是選擇合適的室內訓練台的重要考慮因素。

對于那些使用TrainerRoad或Planned Workouts的人來說，KICKR直接與您的ELEMNT自行車機算計配對。您的KICKR的阻力會根據您下載的路綫進行實時調整。訓練台路綫和規劃的鍛煉是培訓和遵循鍛煉計劃的理想選擇。這種整合是無縫的，幷提供了很多價值。

因素：配對傳感器

你也可能想把你的傳感器配對到你的自行車訓練台。如您所知，跟踪和記錄表現指標對于任何運動員的長期成功都很重要。 無論是你的速度，節奏，還是兩者，你都希望用有效的方法來跟踪你的訓練進度。

因素：經驗

我們得痛苦地承認，長時間的室內騎行可能單調乏味。這就是爲什麽許多車手已經轉向像KICKR這樣的智能訓練台，將Zwift和其他應用程序的樂趣融入到他們的訓練中。在現實世界中與朋友聯繫和搭車幷不總是很容易（或可能），所以擁有一個在綫社交圈可以一起騎車，這是一個很受歡迎的選擇。而且，對于很多人來說，智能訓練台的社交能力是他們繼續在室內訓練的唯一動機。確保你的訓練台用起來很有趣，因爲你可能會在它身上花很多時間！

因素：預算

最重要的因素是：金錢。雖然很容易讓這個因素推動整個决策過程，但請記住，您正在投資一個耐用和重要的技術産品。如果你每隔幾個月或一年換一個訓練台，這個數字就會大大增加。另外，便宜的選項有時只兼容部分的自行車; 如果您計劃儘快升級，請確保訓練台能够適應您新的自行車。

Wahoo 提供了幾個版本的智能訓練台 KICKR。 如果你還沒有準備好最新的KICKR，那麽 KICKR SNAP是一個受歡迎的，功能不多的智能訓練台。像所有的 Wahoo 産品一樣，它可以毫不費力地整合到您的訓練生態系統中。

找到適合你的

最後，選擇是你的。選擇自行車訓練台的因素很多，决定哪種方式最適合您和您的訓練風格是您的决定。我們在設計訓練台時，會認真考慮上述問題。我們的目標是製造出符合現代騎手所有需求的産品。例如，KICKR 就是我們認爲是市場上最先進，最靈活，最完整的自行車訓練器。而隨著創新的調整，我們一直在設計新模組以伴隨它（如 KICKR CLIMB），我們决心將您的自行車訓練台以最新的自行車技術升級。

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